Стресс - напряжение адаптационных реакций организма на неблагоприятные факторы внешней среды, выраженные нарушениями психического и общего здоровья организма.
Если стресс длится долго, это может привести к тяжелым повреждениям функций органов и систем организма.
А значит, формируется Хронический стресс – состояние организма, которое приводит к дисфункции органов и систем, развитию и обострению заболеваний.
Стресс – защитная реакция организма, формируются за счет комплекса биохимических, нейро-медиаторных и гормональных реакций организма. Какова биохимия стресса и к чему это все приводит?
Гипоталамус головного мозга первый реагирует на изменение внешней и внутренней среды, используя медиаторы дофамин - серотониновую системы, активирует гипофиз, вырабатывается кортикотропный гормон (КТГ), стимулирующий кору надпочечников, что приводит к повышенной выработке адреналина, норадреналина и кортизола. В короткий срок происходит активация гипоталамо-гипофизарно-адреналовой (ГГА) оси, организм мобилизуется на защиту от неблагоприятных воздействий или событий.
Адреналин и норадреналин, вырабатываются в коре надпочечников, активируют симпатическую (тревожную) нервную систему - ускоряют сердцебиение, увеличивают кровяное давление, расширяют бронхи, усиливают физическую готовность и бодрствование.
Остеокальцин, вырабатывается в остеоцитах - клетках костной ткани, тормозят парасимпатическую (успокаивающую) нервную систему
Кортизол — основной стрессовый гормон. Увеличивает уровень глюкозы в крови и помогает мозгу использовать глюкозу более эффективно, усиливая также обмен веществ в организме для быстрого восполнения энергии.
Кортиколиберин — пептидный гормон, «включающий» реакции страха, напряжения, тревоги. Повышает артериальное давление, может привести к анорексии.
Результат - организм готов к защите от неблагоприятных факторов, к защите от стресса и это «хорошая реакция», но что происходит, если стресс повторяется ежедневно, много раз в день или неблагоприятные факторы воздействуют на организм постоянно.
Формируются постоянные реакции организма на неблагоприятные факторы, что приводит к развитию невротических расстройств и соматических заболеваний. На физиологическом уровне проявляется быстрой утомляемостью, бессонницей или повышенной сонливостью, изменением аппетита, расстройством пищеварения, головными болями.
1. Состояние хронического стресса приводит к нарушению баланса нейромедиаторов.
Повышается уровень дофамина и снижается уровень серотонина. Снижение секреции серотонина обеспечивает депрессивные расстройств. В то же время, на фоне повышенной секреции дофамина наступает истощение и уровень дофамина снижается, что приводит к потере мотивации и наслаждения. Дисбаланс серотонин - дофаминовой системы приводит к изменениям в нейропластичности и гибели нейронов, прежде всего в области гиппокампа, что сказывается на памяти и обучении.
2. Влияние на метаболизм.
Кортизол, основной стрессовый гормон, для энергетического обеспечения стресорных процессов запускает глюконеогенез - процесс, при котором из неуглеводных источников (прежде всего, аминокислот) образуется глюкоза. Это обеспечивает увеличение энергетических запасов на время стресса и угнетение иммунного ответа. Высокий уровень кортизола подавляет действие различных иммунных клеток, что нарушает обмен и делает организм более уязвимым к инфекциям. Кортизол, постоянно вырабатывающийся на стрессовые факторы, вызывает метаболические изменения, которые включают:
- Увеличение синтеза триглицеридов и свободных жирных кислот, что приводит к нарушению синтеза холестерина, развитию атеросклероза и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний, как следствие - внезапная коронарная смерть.
- Нарушение обмена веществ: изменение в метаболизме углеводов, жиров и белков, что приводит к ожирению и диабету.
3. Окислительный стресс
При хроническом стрессе увеличивается продукция свободных радикалов (не доокисленные продукты обмена), что ведёт к окислительному стрессу, а именно:
- Повреждение клеточных мембран ДНК и других важных белков, что способствует развитию и прогрессированию аутоиммунных, системных, онкологических заболеваний, усиление воспалительных процессов септического и асептического характера.
Заключение
Хронический стресс представляет собой комплексный процесс, который затрагивает множество биохимических путей. Активация гормональной системы, изменения в нейромедиаторном фоне, метаболические расстройства и окислительный стресс — все это наглядно демонстрирует, насколько серьезно хронический стресс может повлиять на организм.
Что приводит к:
- Инсулинорезистентность: Повышенный кортизол мешает нормальному усвоению глюкозы, что увеличивает риск диабета типа 2.
- Накопление жира: Особенно в области живота, из-за гормональных изменений и снижения активности.
- Нарушения липидного обмена: Повышение уровня холестерина и триглицеридов, что ведёт к сердечно-сосудистым рискам и внезапной коронарной смерти.
- Метаболический синдром: Комбинация высоких сахаров, давления и веса, часто связанная со стрессом.
- Проблемы с щитовидной железой: Стресс подавляет функцию железы замедляя обмен веществ.
- Потеря мышечной массы: Из-за повышенного катаболизма и недостатка отдыха.
Состояние хронического стресса – состояние организма, которое следует расценивать как заболевание, хронический стресс приводит к истощению органов и систем, обостряет имеющиеся заболевания и запускает новые. Стреспротективный фактор – один из основных факторов, запускающих онкологические процессы в организме.
Не пытайтесь самостоятельно бороться со стрессом, обратитесь к специалистам!
Пройдите тест, что бы определить уровень стресса
