Написали все! Вышел Dietary Guidelines for Americans 2025 - 2030.
Мы тоже не останемся в стороне.
Что нового и в чем революция?
Ешьте настоящее!!!
Белок – основной продукт, 90 - 120 г/сутки, причем, животный белок. Растительный можно, но плохо. Жиры вернулись - «цельные», жирные молочные, без добавления сахара.
Углеводы есть, но рафинированные углеводы – это ЯД!
Убрать рафинированные продукты, как ключевой вклад в хронические метаболические болезни. Избегать, а точнее, бежать от рафинированных углеводов, добавленных сахаров, промышленных добавок и некаллорийных подсластителей.
Соли, точнее натрия, для физически активных людей нужно больше.
В общем – Америка на предыдущих рекомендациях разрослась, а за ней и остальной мир тоже. Стало тесно, пора возвращаться к нормальной, здоровой пище.
Скорректировать питание и избавиться от лишнего веса стало проще, ура!
Наши эндокринологи всегда следуют физиологии и патологии питания. И новый гайд им в помощь, меньше сил на борьбу с любителями «доказательности»
Ждем Вас на приеме у наших лучших эндокринологов!
